7 Hal yang Wajib kamu Hindari Saat Hamil

Hal yang tentu dinantikan banyak pasangan setelah menikah salah satunya adalah kehamilan. Oleh sebab itu bunda harus lebih hati-hati ketika hamil.

Ada beberapa tantangan yang wajib  dilalui oleh para ibu hamil mulai dari hormon yang mengalami perubahan hingga pantangan atau hal-hal yang wajib dihindari.

Hal tersebut pastinya demi agar janin dalam kandungan tumbuh dengan sehat dan kehamilannya berjalan dengan lancar.

Nah, hal apa sja yang wajib bunda hindari saat hamil? Simak informasi berikut :

  • Hindari duduk ataupun berdiri terlalu lama

Duduk ataupun berdiri dalam waktu yang lama dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan pada ibu hamil. Salah satunya adalah membengkaknya pembuluh darah. Pembengkakan pada pergelangan kaki juga dapat terjadi ketika bunda terlalu lama duduk atau berdiri.

Lakukan jeda istirahat ditengah-tengah pekerjaan yang mengharuskan anda untuk duduk atau berdiri terlalu lama. Agar mengurangi efek dari pembengkakan saat hamil

  • Jangan makan beberapa bahan makanan

Terdapat beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi ketika hamil. Makanan tersebut dapat berdampak buruk untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Jika bunda hobi mengonsumsi makanan mentah seperti sashimi, sebaiknya untuk sementara jangan dikonsumsi dulu, karena di dalam seafood dan ikan mentah terdapat kandungan toksoplasma. Tokoplasma adalah sejenis parasit yang dapat menganggu perkembangan janin bunda.

Jauhi juga mengonsumsi makanan yang dimasak setengah matang. Makanan setengah matang terdapat kandungan salmonella. Bakteri yang juga bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

  • Jangan melakukan olahraga atau aktivitas berat

Melakukan aktivitas yang terlalu berat dan olahraga berat dapat menyebabkan cidera pada tubuh anda. Olahraga berat juga menyebabkan suplai oksigen ke janin menjadi berkurang.

Aktivitas itu akan mempengaruhi perkembangan janin bunda, ditambah dapat menyebabkan tubuh bunda cedera.

Apabila bunda berkeinginan untuk tetap berolahraga ketika hamil, bunda bisa memilih olahraga yang aman dan cocok untuk ibu hamil seperti berjalan kaki dan berenang.

  • Jauhi rokok, alkohol, dan mengonsumsi kafein berlebihan

Rokok dan alkohol adalah yang paling wajib dijauhi ketika hamil karena hal tersebut dapat menyebabkan berbagai efek buruk. Efek tersebut diantaranya adalah , lahir premature, cacat lahur hingga menyebabkan kerusakan otak pada janin.

Konsumsi kafein ketika hamil memang diperbolehkan asal tidak berlebihan. Karena kandungan kafein dalam kopi dapat mempengaruhi janin.

Namun, Kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi saja. Selain kopi  makanan dan minuman yang mengandung kafein adalah teh, coklat dan minuman bersoda. Jadi bunda harus berhati- hati dan memperhatikan jika mengonsumsinya.

  • Hindari  sementara pergi ke sauna atau berendam di air panas

Berendam dalam air panas memang terlihat menyenangkan. Apalagi ketika merasa lelah dan badan terasa pegal-pegal. Namun aktivitas ini harus dihindari ketika hamil khususnya pada trimester pertama.

Ketika berendam, suhu pada tubuh juga akan meningkat. Temperature yang naik juga dapat menganggu perkembangan pada janin.

Namun bunda bisa mengganti air panas  dengan air hangat untuk berendam jika ingin melakukan sesi relaksasi tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *